Συμβάλλουν τα δημητριακά ολικής αλέσεως στη χρόνια δυσκοιλιότητα;

Τα δημητριακά ολικής αλέσεως δεν συμβάλλουν στη χρόνια δυσκοιλιότητα. Δρουν ως φυσικά καθαρτικά στον οργανισμό λόγω των αδιάλυτων ινών που υπάρχουν σε αυτά. Οι αδιάλυτες ίνες, γνωστές και ως χονδροειδείς ίνες, προσθέτουν όγκο στα κόπρανα, τα μαλακώνουν, διευκολύνουν τη διέλευσή τους από το πεπτικό σύστημα και διευκολύνουν τις φυσιολογικές και υγιείς κινήσεις του εντέρου. Τα δημητριακά ολικής αλέσεως, πλούσια σε αυτές τις ίνες, βοηθούν στην πρόληψη και ανακούφιση της χρόνιας δυσκοιλιότητας. Ωστόσο. Η απότομη κατανάλωση υπερβολικών ποσοτήτων φυτικών ινών μπορεί αρχικά να οδηγήσει σε προσωρινή αύξηση των αερίων του εντέρου (μετεωρισμός), διάρροια.