Πόσο οξύ έχει η σόδα διαίτης;

Η ποσότητα οξέος στη σόδα διαίτης ποικίλλει ανάλογα με τη μάρκα και τον τύπο της σόδας. Ωστόσο, τα περισσότερα αναψυκτικά διαίτης περιέχουν μεταξύ 30 και 50 χιλιοστόγραμμα οξέος ανά κουτί 12 ουγγιών. Αυτό είναι συγκρίσιμο με την ποσότητα οξέος που βρίσκεται στην κανονική σόδα, η οποία συνήθως περιέχει μεταξύ 30 και 45 χιλιοστόγραμμα οξέος ανά κουτί των 12 ουγγιών.

Το κύριο οξύ στη σόδα διαίτης είναι το φωσφορικό οξύ, το οποίο βρίσκεται επίσης σε πολλά άλλα τρόφιμα και ποτά, όπως το τυρί, το γιαούρτι και ο καφές. Το φωσφορικό οξύ είναι ένα ασθενές οξύ που δεν ενέχει σημαντικό κίνδυνο για την υγεία όταν καταναλώνεται σε μέτριες ποσότητες. Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση φωσφορικού οξέος μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα υγείας, όπως τερηδόνα, πέτρες στα νεφρά και οστεοπόρωση.

Εάν ανησυχείτε για την ποσότητα οξέος στη σόδα διαίτης, μπορείτε να επιλέξετε σόδες χωρίς ζάχαρη που είναι γλυκαντικές με φυσικά γλυκαντικά, όπως στέβια ή εκχύλισμα φρούτων μοναχών. Αυτά τα αναψυκτικά περιέχουν συνήθως λιγότερο οξύ από τα αναψυκτικά διαίτης που έχουν γλυκαθεί με τεχνητά γλυκαντικά.