Τι είναι τα κακά σνακ;

* Υψηλή σε κορεσμένα λιπαρά :Τα κορεσμένα λιπαρά βρίσκονται σε ζωικά προϊόντα και σε ορισμένα φυτικά έλαια, όπως το φοινικέλαιο και το λάδι καρύδας. Η κατανάλωση πολλών κορεσμένων λιπαρών μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού.

* Υψηλή σε ζάχαρη :Η ζάχαρη είναι ένας απλός υδατάνθρακας που παρέχει κενές θερμίδες και μπορεί να συμβάλει στην αύξηση βάρους και στην τερηδόνα.

* Υψηλή σε νάτριο :Το νάτριο είναι ένα μέταλλο που είναι απαραίτητο για την καλή υγεία, αλλά η υπερβολική κατανάλωση νατρίου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης και εγκεφαλικού.

* Υψηλό σε θερμίδες :Τα σνακ που είναι πλούσια σε θερμίδες μπορούν να συμβάλουν στην αύξηση βάρους.

Παραδείγματα κακών σνακ :

* Τηγανητά πατατάκια

* Καραμέλα

* Σόδα

* Μπισκότα

* Παγωτό

* Επεξεργασμένα κρέατα

* Ζαχαρούχα δημητριακά

* Γιαούρτι με ζάχαρη

* Αρωματισμένο ποπ κορν

* Αθλητικά ποτά