Πόσες θερμίδες έχει ένα πιατάκι;

Ο αριθμός των θερμίδων σε ένα πιατάκι μπορεί να ποικίλλει σημαντικά ανάλογα με το μέγεθος, τα συστατικά και τη μάρκα του. Ακολουθούν ορισμένες γενικές μετρήσεις θερμίδων για διαφορετικούς τύπους φρυγανιών:

- Μικρά ποτήρια με βάση το νερό :30-50 θερμίδες

- Μέτρια λαχανικά με βάση το χυμό :80-100 θερμίδες

- Μεγάλα παπαγαλάκια με βάση την κρέμα :150-200 θερμίδες

- Κοπατάκια με προσθήκη επικαλύψεων, όπως σοκολάτα, ξηρούς καρπούς ή καραμέλα :250-350 θερμίδες

Ορισμένες μάρκες φρυγανιών προσφέρουν επίσης "ελαφριές" ή "χαμηλές θερμίδες" εκδόσεις που μπορεί να περιέχουν λιγότερες θερμίδες από τα κανονικά φρυγανιά. Ελέγχετε πάντα τη διατροφική ετικέτα ενός καρπούζι για να προσδιορίσετε την περιεκτικότητά του σε θερμίδες.