Πόσες φορές να πάρετε εφαρμόστε ξύδι μηλίτη;

Το μηλόξυδο (ACV) είναι γενικά ασφαλές για κατανάλωση, αλλά είναι σημαντικό να το χρησιμοποιείτε με μέτρο. Η συνιστώμενη δόση του ACV ποικίλλει ανάλογα με το σκοπό για τον οποίο χρησιμοποιείται. Ακολουθούν ορισμένες οδηγίες για τη λήψη ACV:

1. Για γενική υγεία και ευεξία :Αραιώστε 1-2 κουταλιές της σούπας ACV σε ένα ποτήρι νερό και καταναλώστε το μία ή δύο φορές την ημέρα.

2. Για απώλεια βάρους :Αραιώστε 1-2 κουταλιές της σούπας ACV σε ένα ποτήρι νερό και καταναλώστε το πριν από τα γεύματα. Μερικοί άνθρωποι συνιστούν επίσης τη λήψη ACV με μέλι για απώλεια βάρους.

3. Για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα :Αραιώστε 1-2 κουταλιές της σούπας ACV σε ένα ποτήρι νερό και καταναλώστε το πριν από τα γεύματα. Το ACV έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη.

4. Για την υγεία του δέρματος και των μαλλιών :Αναμείξτε ίσα μέρη ACV και νερό για να δημιουργήσετε ένα τονωτικό για το πρόσωπο. Απλώστε αυτό το μείγμα στο δέρμα σας χρησιμοποιώντας ένα βαμβάκι και αφήστε το να δράσει για 1-2 λεπτά πριν το ξεπλύνετε. Το ACV μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως ξέβγαλμα μαλλιών για την προώθηση υγιών μαλλιών. Αναμείξτε 1-2 κουταλιές της σούπας ACV με ένα φλιτζάνι νερό και ξεπλύνετε τα μαλλιά σας με αυτό μετά το λούσιμο.

5. Για τις καούρες :Αραιώστε 1-2 κουταλιές της σούπας ACV σε ένα ποτήρι νερό και καταναλώστε το όταν αντιμετωπίζετε καούρα. Το ACV μπορεί να βοηθήσει στην εξουδετέρωση του οξέος του στομάχου και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της καούρας.

6. Για τον πονόλαιμο :Κάντε γαργάρες με ένα μείγμα ζεστού νερού, αλατιού και ACV αρκετές φορές την ημέρα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και της φλεγμονής στο λαιμό.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το ACV είναι όξινο και πρέπει πάντα να αραιώνεται πριν το καταναλώσετε. Εάν παίρνετε φάρμακα ή έχετε ιατρικές παθήσεις, είναι καλή ιδέα να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε το ACV.