Η προσθήκη νερού στον καφέ μειώνει τις επιπτώσεις της καφεΐνης;

Η προσθήκη νερού στον παρασκευασμένο καφέ δεν μειώνει σημαντικά τις επιπτώσεις της καφεΐνης.

Ενώ η αραίωση του καφέ με νερό μειώνει τη συγκέντρωσή του, η συνολική ποσότητα καφεΐνης παραμένει η ίδια.

Η περιεκτικότητα σε καφεΐνη στον καφέ καθορίζεται πρωτίστως από τον τύπο των κόκκων που χρησιμοποιούνται, τη μέθοδο παρασκευής και την ποσότητα των υπολειμμάτων καφέ. Αν και η αραίωση του καφέ μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα χαμηλότερη συγκέντρωση καφεΐνης ανά γουλιά, η συνολική καφεΐνη που καταναλώνεται θα εξακολουθεί να είναι συγκρίσιμη εάν πίνετε μεγαλύτερο όγκο του αραιωμένου καφέ για να ταιριάζει με τη συνηθισμένη σας μερίδα.

Εάν είστε ευαίσθητοι στην καφεΐνη και προσπαθείτε να μειώσετε τα αποτελέσματά της, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε λιγότερο κατακάθι καφέ όταν παρασκευάζετε ή αλλάζετε εναλλακτικούς καφέ με χαμηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη, όπως ντεκαφεϊνέ ή τσάι από βότανα.