Αν πίνετε χυμό μήλου θα πάρετε βάρος;

Ο χυμός μήλου είναι ένα ζαχαρούχο ρόφημα που περιέχει μεγάλο αριθμό θερμίδων. Η υπερβολική κατανάλωση χυμού μήλου μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους, ειδικά εάν καταναλώνεται επιπλέον σε μια δίαιτα που είναι ήδη υψηλή σε θερμίδες και λιπαρά.

Ένα φλιτζάνι χυμό μήλου περιέχει περίπου 110 θερμίδες, δηλαδή περίπου τον ίδιο αριθμό θερμίδων με ένα μικρό μήλο. Ωστόσο, ο χυμός μήλου δεν περιέχει την ίδια ποσότητα φυτικών ινών με ένα μήλο, επομένως είναι πιο πιθανό να προκαλέσει αιχμές στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους με την πάροδο του χρόνου.

Επιπλέον, ο χυμός μήλου συχνά γλυκαίνεται με πρόσθετα σάκχαρα, τα οποία μπορούν να αυξήσουν περαιτέρω τον αριθμό των θερμίδων στο ποτό. Η κατανάλωση χυμού μήλου με μέτρο είναι εντάξει, αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζετε την πιθανότητα αύξησης βάρους εάν καταναλώνεται πολύ συχνά.

Εάν ανησυχείτε για την αύξηση βάρους, είναι καλύτερο να περιορίσετε την πρόσληψη χυμού μήλου και άλλων ροφημάτων με ζάχαρη. Αντίθετα, εστιάστε στο πόσιμο νερό, το τσάι χωρίς ζάχαρη και τον καφέ. Αυτά τα ροφήματα είναι όλα χωρίς θερμίδες και μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε ενυδατωμένοι.