Πόσες θερμίδες έχει ένα smoothie φρούτων;

Ο αριθμός των θερμίδων σε ένα smoothie φρούτων μπορεί να ποικίλλει σημαντικά ανάλογα με τα συστατικά που χρησιμοποιούνται και το μέγεθος του smoothie.

Ακολουθούν οι μετρήσεις θερμίδων ορισμένων δημοφιλών smoothies φρούτων:

- Smoothie με φράουλα-μπανάνες: 350-450 θερμίδες

- Smoothie μάνγκο-ανανά: 300-350 θερμίδες

- Berry-Acai Smoothie: 300-350 θερμίδες

- Πράσινο Smoothie (με λάχανο, σπανάκι, φρούτα): 200-250 θερμίδες

Σημείωση:Αυτές οι μετρήσεις θερμίδων βασίζονται σε τυπικές συνταγές που χρησιμοποιούν φρούτα, γιαούρτι και πάγο. Η προσθήκη πρόσθετων συστατικών όπως σκόνη πρωτεΐνης, ξηροί καρποί ή granola θα αυξήσει τον αριθμό των θερμίδων. Να ανατρέχετε πάντα στη συγκεκριμένη συνταγή ή διατροφικές πληροφορίες για το smoothie που καταναλώνετε.