Είναι ασφαλές να σταματήσετε να πίνετε αμέσως;

Το εάν είναι ασφαλές να σταματήσετε να πίνετε αμέσως εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως το ιστορικό κατανάλωσης αλκοόλ του ατόμου, την ποσότητα που πίνει και τυχόν άλλες καταστάσεις υγείας ή εξαρτήσεις που μπορεί να έχει. Γενικά, εάν κάποιος έχει πιει πολύ ή για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να είναι επικίνδυνο να σταματήσει ξαφνικά. Αυτό συμβαίνει γιατί όταν το αλκοόλ αποσύρεται ξαφνικά από το σώμα, μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από δυσάρεστα, ακόμη και επικίνδυνα συμπτώματα, γνωστά ως συμπτώματα στέρησης.

Συμπτώματα στέρησης αλκοόλ

Τα συμπτώματα στέρησης από το αλκοόλ μπορεί να περιλαμβάνουν:

Αστάθεια

Ανησυχία

Ιδρωμα

Ναυτία

Εμετός

Πονοκέφαλοι

Μυϊκές κράμπες

Αϋπνία

Σύγχυση

Ψευδαισθήσεις

Επιληπτικές κρίσεις

Delirium tremens (DTs) - μια σοβαρή μορφή στέρησης αλκοόλ που μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή

Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα συμπτώματα στέρησης αλκοόλ μπορεί να είναι τόσο σοβαρά που απαιτούν ιατρική φροντίδα. Για αυτόν τον λόγο, γενικά συνιστάται στα άτομα που πίνουν πολύ ή για μεγάλο χρονικό διάστημα να μειώνουν σιγά-σιγά την πρόσληψη αλκοόλ σε διάστημα ημερών ή εβδομάδων, αντί να το διακόπτουν απότομα. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης σοβαρών συμπτωμάτων στέρησης.

Εάν ανησυχείτε για τη στέρηση αλκοόλ, είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν γιατρό ή άλλο επαγγελματία υγείας για συμβουλές και υποστήριξη. Θα μπορούν να σας παρέχουν πληροφορίες σχετικά με το πώς να μειώσετε με ασφάλεια την κατανάλωση αλκοόλ και να σας παρακολουθούν για συμπτώματα στέρησης.

Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για ασφαλή μείωση της πρόσληψης αλκοόλ:

Θέστε ρεαλιστικούς στόχους. Μην προσπαθήσετε να μειώσετε την κατανάλωση αλκοόλ πολύ γρήγορα. Επιδιώξτε να μειώσετε κατά ένα ποτό την ημέρα ή κατά 25% την εβδομάδα.

Βρείτε ένα σύστημα υποστήριξης. Μιλήστε με τους φίλους, την οικογένεια ή τον θεραπευτή σας σχετικά με την απόφασή σας να μειώσετε την κατανάλωση αλκοόλ. Μπορούν να σας προσφέρουν υποστήριξη και ενθάρρυνση.

Αποφύγετε καταστάσεις όπου είναι πιθανό να πιείτε. Εάν προσπαθείτε να μειώσετε την κατανάλωση αλκοόλ, είναι σημαντικό να αποφύγετε καταστάσεις όπου είναι πιθανό να μπείτε στον πειρασμό να πιείτε, όπως μπαρ, πάρτι ή κοινωνικές συγκεντρώσεις όπου σερβίρεται αλκοόλ.

Αντικαταστήστε το αλκοόλ με άλλες υγιεινές δραστηριότητες. Βρείτε μερικές υγιεινές δραστηριότητες που σας αρέσουν και που μπορείτε να κάνετε αντί να πίνετε. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει άσκηση, γιόγκα, διαλογισμό ή να περνάς χρόνο με αγαπημένα πρόσωπα.

Εάν αντιμετωπίζετε σοβαρά συμπτώματα στέρησης, είναι σημαντικό να αναζητήσετε αμέσως ιατρική βοήθεια.