Ποιο σας δίνει περισσότερη ενέργεια για ποτό ή ρύζι Gatorade;

Το ρύζι είναι ένας σύνθετος υδατάνθρακας, που σημαίνει ότι διασπάται αργά και απορροφάται από τον οργανισμό, παρέχοντας μια σταθερή πηγή ενέργειας.

Το Gatorade, από την άλλη πλευρά, είναι ένας απλός υδατάνθρακας, ο οποίος διασπάται γρήγορα και απορροφάται από το σώμα, με αποτέλεσμα μια προσωρινή άνοδο της ενέργειας που ακολουθείται από μια συντριβή.