Γιατί πίνετε νερό μετά το φαγητό;

* Βοηθά στην πέψη. Το νερό βοηθά στη διάσπαση της τροφής και στη μετακίνησή της μέσω του πεπτικού συστήματος πιο εύκολα. Βοηθά επίσης στη διάλυση των θρεπτικών συστατικών ώστε να μπορούν να απορροφηθούν πιο αποτελεσματικά.

* Αποτρέπει την αφυδάτωση. Το φαγητό μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση, ειδικά εάν τρώτε πολλά αλμυρά ή ζαχαρούχα τρόφιμα. Το πόσιμο νερό βοηθά στην αναπλήρωση των χαμένων υγρών και διατηρεί το σώμα σας ενυδατωμένο.

* Βοηθά στον έλεγχο της όρεξης. Το πόσιμο νερό μπορεί να σας βοηθήσει να χορτάσετε και να μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος.

* Βελτιώνει την υγεία του δέρματος. Το πόσιμο νερό βοηθάει στο να διατηρείται το δέρμα σας ενυδατωμένο και να δείχνει το καλύτερο. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των ρυτίδων και των λεπτών γραμμών.

* Αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας. Το πόσιμο νερό μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των επιπέδων ενέργειάς σας ενυδατώνοντας το σώμα σας και παρέχοντας οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στα κύτταρα σας.

* Υποστηρίζει τη λειτουργία του εγκεφάλου. Το πόσιμο νερό βοηθά στη διατήρηση της σωστής λειτουργίας του εγκεφάλου σας. Μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη, τη συγκέντρωση και τη διάθεσή σας.

Γενικά, συνιστάται να πίνετε οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα. Ωστόσο, μπορεί να χρειαστεί να πίνετε περισσότερο ή λιγότερο νερό ανάλογα με τις ατομικές σας ανάγκες. Εάν δεν είστε σίγουροι πόσο νερό χρειάζεστε, μιλήστε με το γιατρό σας.