Πόσα ενεργειακά ποτά μπορείτε να πιείτε με ασφάλεια σε μια νύχτα;

Η συνιστώμενη μέγιστη ημερήσια πρόσληψη καφεΐνης για ενήλικες είναι περίπου 400 mg. Τα περισσότερα ενεργειακά ποτά περιέχουν περίπου 200 mg καφεΐνης ανά μερίδα, επομένως αυτό σημαίνει ότι θα μπορούσατε να πιείτε με ασφάλεια έως και δύο ενεργειακά ποτά σε μια νύχτα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι η καφεΐνη είναι διεγερτικό και μπορεί να έχει αρνητικές παρενέργειες όπως άγχος, αϋπνία και αίσθημα παλμών. Είναι πάντα καλή ιδέα να μετριάζετε την πρόσληψή σας και να αποφεύγετε να πίνετε ενεργειακά ποτά πολύ κοντά στην ώρα του ύπνου.