Ποια ποτά έχουν ηλεκτρολίτες;

* Αθλητικά ποτά: Τα αθλητικά ποτά, όπως το Gatorade και το Powerade, έχουν σχεδιαστεί για να αντικαθιστούν τους ηλεκτρολύτες που χάνονται κατά τη διάρκεια της άσκησης. Περιέχουν ένα μείγμα ηλεκτρολυτών, συμπεριλαμβανομένου νατρίου, καλίου και χλωρίου.

* Νερό καρύδας: Το νερό καρύδας είναι μια φυσική πηγή ηλεκτρολυτών, συμπεριλαμβανομένου του νατρίου, του καλίου και του μαγνησίου. Είναι επίσης μια καλή πηγή ενυδάτωσης.

* Pedialyte: Το Pedialyte είναι ένα πόσιμο διάλυμα επανυδάτωσης που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της αφυδάτωσης στα παιδιά. Περιέχει ένα μείγμα ηλεκτρολυτών, συμπεριλαμβανομένου νατρίου, καλίου, χλωρίου και διττανθρακικών.

* Ζωμός: Ο ζωμός, όπως ο ζωμός κοτόπουλου ή ο ζωμός βοείου κρέατος, είναι μια καλή πηγή ηλεκτρολυτών, συμπεριλαμβανομένου νατρίου, καλίου και χλωρίου. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει στην ενυδάτωση του σώματος.

* Δισκία ηλεκτρολυτών: Τα δισκία ηλεκτρολυτών είναι ένας βολικός τρόπος αντικατάστασης ηλεκτρολυτών. Μπορούν να προστεθούν στο νερό ή να ληφθούν μόνα τους.