Η κατανάλωση γάλακτος βοηθά στην πρόληψη της αφυδάτωσης;

Η κατανάλωση γάλακτος μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της αφυδάτωσης, αλλά δεν είναι τόσο αποτελεσματική όσο το πόσιμο νερό. Το γάλα περιέχει νερό, αλλά περιέχει και άλλες ουσίες, όπως λίπος, πρωτεΐνες και λακτόζη, οι οποίες μπορούν να επιβραδύνουν την απορρόφηση του νερού στο σώμα. Επιπλέον, το γάλα μπορεί μερικές φορές να έχει διουρητική δράση, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να κάνει τον οργανισμό να χάσει νερό. Επομένως, ενώ το γάλα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της αφυδάτωσης, δεν είναι η καλύτερη επιλογή για επανυδάτωση. Το νερό είναι η καλύτερη επιλογή για ενυδάτωση γιατί απορροφάται γρήγορα από τον οργανισμό και δεν περιέχει ουσίες που μπορεί να παρεμποδίσουν την απορρόφησή του.