Είναι το μαύρο τσάι κακό για την εγκυμοσύνη;

Η ποσότητα καφεΐνης στο μαύρο τσάι ποικίλλει ανάλογα με τον τύπο του τσαγιού και τον τρόπο παρασκευής του, αλλά ένα τυπικό φλιτζάνι μαύρο τσάι περιέχει περίπου 40-60 mg καφεΐνης. Το Αμερικανικό Κολέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων (ACOG) συνιστά στις έγκυες γυναίκες να περιορίζουν την πρόσληψη καφεΐνης στα 200 mg την ημέρα, επομένως ένα φλιτζάνι μαύρο τσάι θεωρείται γενικά ασφαλές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ένα πράγμα που πρέπει να έχετε κατά νου είναι ότι η καφεΐνη βρίσκεται επίσης σε άλλα τρόφιμα και ποτά, όπως ο καφές, η σοκολάτα και τα ενεργειακά ποτά, επομένως είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη τη συνολική πρόσληψη καφεΐνης από όλες τις πηγές. Εάν ανησυχείτε για την πρόσληψη καφεΐνης, μιλήστε με το γιατρό σας ή έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο.