Πώς να κάνει νόστιμα σχάρα γαρίδες (4 βήματα)

σχάρα γαρίδες είναι μια πολύ καλή βάση για ένα νόστιμο, υγιεινό, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γεύμα. Γρήγορο και εύκολο να προετοιμαστούν και με το ψήσιμο στη σχάρα, ο καθαρισμός είναι ελάχιστος της. Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος σε ένα πρόγραμμα όπως το Weight Watchers, μπορείτε να τρώτε περίπου 10-12 γαρίδες για μόλις 3 βαθμούς! Οι παρακάτω οδηγίες περιλαμβάνουν ένα νόστιμο μαρινάδα για τη γαρίδα η οποία είναι μεγάλη ραντισμένο πάνω από το ρύζι, καθώς και
. Ό, τι χρειάζεστε
1 φλιτζάνι σάλτσα μπάρμπεκιου Κίνα 2/3 φλιτζάνι χυμό ανανά Κίνα 4 t. τριμμένο φρέσκο ​​τζίντζερ ή 1 1/2 t. τζίντζερ έδαφος
Η 2 Τ μαγειρικό λάδι
1 1/4 λίβρες γαρίδες
Η Οδηγίες

1. Αγορά μεγάλες γαρίδες, επειδή θα είναι ευκολότερο να ψησταριά για σουβλάκια. Πολλά καταστήματα πωλούν ήδη κέλυφος, deveined και με τις ουρές αφαιρούνται. Ένα πλούσιο μερίδα είναι περίπου 6 ουγγιές ανά άτομο. Αυτό είναι περίπου 10-12 γαρίδες και 3 Βάρος παρακολουθήσεων σημεία.
   Η

2. Ετοιμάστε τις γαρίδες για το ψήσιμο στη σχάρα. Αν δεν έχει ήδη γίνει, devein και ξεφλουδίστε τις γαρίδες. Ξεπλύνετε και στεγνώστε με χαρτί κουζίνας. Κρατήστε κάθε γαρίδες σε σχήμα Γ και το νήμα πάνω στο σουβλάκι, piercing κάθε γαρίδες δύο φορές. Δύο piercings θα το βοηθήσει να παραμείνει. Συνεχίστε έως ότου όλες οι γαρίδες είναι για σουβλάκια
   Η

3. Ετοιμάστε τη μαρινάτα. Σε ένα μπολ, ανακατεύετε τη σάλτσα μπάρμπεκιου, χυμό ανανά, τζίντζερ και το πετρέλαιο. Ανακατέψτε καλά. Βουρτσίστε τη μαρινάδα για τα σουβλάκια γαρίδες και από τις δύο πλευρές.
   Η

4. Grill γαρίδες άμεσα στο ράφι σε μέτρια φωτιά. Grill για περίπου 4 λεπτά, γυρίστε και συνεχίστε το ψήσιμο για άλλα 4-5 λεπτά. Η γαρίδες θα μπορούσε να είναι αδιαφανής όταν τελειώσετε. Ενώ η γαρίδα είναι το ψήσιμο στη σχάρα, τοποθετήστε το υπόλοιπο μαρινάδα σε μια κατσαρόλα και θερμαίνεται μέχρι βρασμού. Χρησιμοποιήστε το επιπλέον θερμαινόμενο μαρινάδα σαν έξτρα σάλτσα πάνω από τις γαρίδες, όταν εξυπηρετεί και να το κουτάλι πάνω από το ρύζι.
   Η