Πόσες μερίδες λαδιών χρειάζεστε την ημέρα;

Τα έλαια δεν θεωρούνται ομάδα τροφίμων και δεν υπάρχει συνιστώμενο μέγεθος ημερήσιας μερίδας. Ωστόσο, ορισμένα έλαια, όπως το ελαιόλαδο, μπορούν να προσφέρουν οφέλη για την υγεία όταν καταναλώνονται με μέτρο.