Cuando busque cereales, busque alimentos que nombren primero ¿qué ingredientes integrales?

Esto garantiza que obtendrá un producto rico en fibra y nutrientes. Algunos cereales integrales a tener en cuenta incluyen:

- Trigo integral

- arroz integral

- Avena integral

- Quinua

- Cebada

- trigo sarraceno

Elegir cereales integrales en lugar de cereales refinados es una excelente manera de aumentar la ingesta de fibra, proteínas, vitaminas y minerales, promoviendo la salud y el bienestar general. Los cereales integrales son un componente vital de una dieta equilibrada y pueden ayudar a reducir el riesgo de diversas enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y obesidad.