¿Qué son los malos bocadillos?

* Alto contenido de grasas saturadas :Las grasas saturadas se encuentran en productos animales y en algunos aceites de origen vegetal, como el aceite de palma y el aceite de coco. Comer demasiadas grasas saturadas puede aumentar el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

* Alto contenido de azúcar :El azúcar es un carbohidrato simple que aporta calorías vacías y puede contribuir al aumento de peso y a las caries.

* Alto contenido de sodio :El sodio es un mineral esencial para la buena salud, pero consumir demasiado sodio puede aumentar el riesgo de hipertensión arterial y accidente cerebrovascular.

* Alto en calorías :Los refrigerios ricos en calorías pueden contribuir al aumento de peso.

Ejemplos de malos snacks :

* Patatas fritas

* Dulce

* Refresco

* Galletas

* Helado

* Carnes procesadas

* Cereales azucarados

* Yogur azucarado

* Palomitas de maíz con sabor

*Bebidas deportivas