¿Qué tipo de comida necesitas comer para obtener el calcio?

- Productos lácteos, como leche, yogur y queso.

- Verduras de hojas verde oscuro, como espinacas, col rizada y brócoli.

- Alimentos fortificados, como cereales, zumos y leches vegetales.

- Frijoles, nueces y semillas.

- Pescados y mariscos, como sardinas, salmón y camarones.