¿Deben cocinarse las ciruelas pasas para que sean efectivas como laxantes?

No, no es necesario cocinar las ciruelas pasas para que sean efectivas como laxante. Las ciruelas pasas son naturalmente ricas en fibra, lo que ayuda a aumentar el volumen de las heces y facilitar su evacuación. También son una buena fuente de sorbitol, un alcohol de azúcar que tiene un efecto laxante. Comer ciruelas pasas, ya sea cocidas o crudas, puede ayudar a aliviar el estreñimiento. Sin embargo, las ciruelas pasas cocidas pueden ser más efectivas para algunas personas, ya que el calor puede ayudar a descomponer la fibra y hacerla más fácil de digerir.