¿Por qué un mango es bueno para ti?

- Rico en vitaminas, minerales y antioxidantes: Los mangos están repletos de diversos nutrientes, incluidas las vitaminas A, C, K y E, potasio, magnesio y fibra dietética. También son una buena fuente de antioxidantes como el betacaroteno y la quercetina, que ayudan a proteger las células del daño.

- Apoya la salud digestiva: Los mangos contienen varias enzimas y fibra dietética, que son esenciales para mantener un sistema digestivo saludable. La fibra ayuda a aumentar el volumen de las heces y promover la regularidad de las deposiciones, mientras que las enzimas ayudan a descomponer las proteínas, los carbohidratos y las grasas.

- Promover la salud ocular: Los altos niveles de vitamina A en los mangos contribuyen a una buena visión y salud ocular. La vitamina A ayuda a proteger la córnea y la retina del daño y también puede reducir el riesgo de degeneración macular y ceguera nocturna.

- Puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas: Los mangos contienen potasio y fibra, los cuales son esenciales para la salud del corazón. El potasio ayuda a regular la presión arterial, mientras que la fibra ayuda a reducir los niveles de colesterol. Además, los antioxidantes del mango pueden ayudar a reducir la inflamación y proteger contra la formación de coágulos sanguíneos.

- Puede aumentar la inmunidad: Los mangos son ricos en vitamina C, que es esencial para reforzar el sistema inmunológico. La vitamina C ayuda a estimular la producción de glóbulos blancos, que son importantes para combatir las infecciones. Además, los antioxidantes del mango también pueden ayudar a proteger las células inmunitarias del daño.