¿Cuándo deberías dejar de tomar café por el día?

Depende de tu sensibilidad individual a la cafeína y de cuándo quieras dormir. La cafeína puede permanecer en el cuerpo durante varias horas, por lo que es mejor evitar tomar café en las horas previas a la hora de acostarse. Si intentas evitar interferir con tu sueño, generalmente se recomienda dejar de tomar café al menos seis horas antes de la hora de acostarte.