¿Cuáles son algunos de los beneficios para la salud de las naranjas?

- Alto contenido en vitamina C :La vitamina C es un nutriente esencial involucrado en la función del sistema inmunológico, la síntesis de colágeno y la absorción de hierro.

- Buena fuente de fibra :La fibra ayuda a mantenerse lleno y satisfecho, promueve la salud digestiva y puede reducir los niveles de colesterol.

- Contiene antioxidantes :Los antioxidantes ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres.

- Puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas :La fibra, el potasio y la vitamina C de las naranjas pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.

- Puede reducir los niveles de colesterol :La fibra soluble y la pectina de las naranjas pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol al unirse al colesterol en el tracto digestivo y evitar que se absorba.

- Puede ayudar a controlar la presión arterial :El potasio de las naranjas puede ayudar a reducir la presión arterial al contrarrestar los efectos del sodio.

- Puede mejorar la salud de la piel :La vitamina C de las naranjas es importante para la producción de colágeno, que es una proteína que le da a la piel fuerza y ​​elasticidad.

- Puede proteger contra enfermedades oculares :La vitamina C y la luteína de las naranjas pueden ayudar a proteger contra enfermedades oculares relacionadas con la edad, como cataratas y degeneración macular.

- Puede aumentar la inmunidad :La vitamina C y los antioxidantes de las naranjas pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y reducir el riesgo de infecciones.

- Puede mejorar la función cognitiva :Los flavonoides antioxidantes de las naranjas pueden ayudar a mejorar la función cognitiva y proteger contra enfermedades neurodegenerativas como la enfermedad de Alzheimer.

- Puede reducir el riesgo de cálculos renales :El ácido cítrico de las naranjas puede ayudar a reducir el riesgo de cálculos renales al prevenir la formación de cristales de oxalato de calcio.

- Puede mejorar la salud ósea :La vitamina C y el calcio de las naranjas pueden ayudar a mejorar la salud ósea y reducir el riesgo de osteoporosis.

- Puede reducir el riesgo de cáncer :Las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias de las naranjas pueden ayudar a reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer, incluido el cáncer de pulmón, el cáncer de estómago y el cáncer de mama.