¿Por qué bebes agua después de comer?

* Ayuda en la digestión. El agua ayuda a descomponer los alimentos y a moverlos a través del sistema digestivo más fácilmente. También ayuda a disolver los nutrientes para que puedan absorberse de manera más eficiente.

* Previene la deshidratación. Comer puede causar deshidratación, especialmente si ingiere muchos alimentos salados o azucarados. Beber agua ayuda a reponer los líquidos perdidos y a mantener el cuerpo hidratado.

* Ayuda a controlar el apetito. Beber agua puede ayudarle a sentirse satisfecho y reducir su ingesta de calorías. Esto puede resultar especialmente útil si está intentando perder peso.

* Mejora la salud de la piel. Beber agua ayuda a mantener la piel hidratada y con el mejor aspecto. También puede ayudar a reducir las arrugas y las líneas finas.

* Aumenta los niveles de energía. Beber agua puede ayudar a mejorar sus niveles de energía al hidratar su cuerpo y entregar oxígeno y nutrientes a sus células.

* Apoya la función cerebral. Beber agua ayuda a mantener el cerebro funcionando correctamente. Puede mejorar su memoria, concentración y estado de ánimo.

En general, se recomienda beber ocho vasos de agua al día. Sin embargo, es posible que necesites beber más o menos agua según tus necesidades individuales. Si no está seguro de cuánta agua necesita, hable con su médico.