¿Qué bebida te da más energía antes de hacer ejercicio? Gatorade powerade o agua?

Si bien Gatorade y Powerade son bebidas deportivas que contienen electrolitos y carbohidratos, también contienen azúcar. De hecho, el azúcar puede ralentizarte durante el entrenamiento, ya que tu cuerpo tiene que trabajar más para procesarlo. El agua, por otro lado, es absorbida rápidamente por el cuerpo y ayuda a hidratarte, lo cual es esencial para un rendimiento óptimo.