¿Qué té te ayudará a dormir?

La manzanilla es una hierba popular que se ha utilizado durante siglos para tratar una variedad de condiciones de salud, incluido el insomnio. La manzanilla contiene varios compuestos que se ha demostrado que promueven la relajación y el sueño, incluidos la apigenina, la luteolina y la quercetina. La apigenina es un flavonoide que se ha demostrado que se une a los receptores de benzodiazepinas en el cerebro, que son los mismos receptores a los que se dirigen medicamentos como Valium y Xanax. La luteolina y la quercetina también son flavonoides que han demostrado tener efectos sedantes e hipnóticos.

Té de lavanda

La lavanda es otra hierba popular que se ha utilizado durante siglos para promover la relajación y el sueño. La lavanda contiene varios compuestos que han demostrado tener efectos sedantes e hipnóticos, incluidos linalol, terpinen-4-ol y borneol. El linalool es un terpeno que se ha demostrado que reduce la ansiedad y promueve el sueño. El terpinen-4-ol es un terpeno que se ha demostrado que tiene efectos sedantes e hipnóticos. Borneol es un terpeno que se ha demostrado que promueve la relajación y el sueño.

Té de pasiflora

La pasiflora es una planta tropical que se ha utilizado durante siglos para tratar una variedad de condiciones de salud, incluido el insomnio. La pasiflora contiene varios compuestos que se ha demostrado que promueven la relajación y el sueño, incluidos la crisina, la apigenina y la luteolina. La crisina es un flavonoide que se ha demostrado que se une a los receptores de benzodiazepinas en el cerebro, que son los mismos receptores a los que se dirigen medicamentos como Valium y Xanax. La apigenina y la luteolina también son flavonoides que han demostrado tener efectos sedantes e hipnóticos.

Té de melisa

El bálsamo de limón es una hierba perenne que se ha utilizado durante siglos para tratar una variedad de afecciones de salud, incluido el insomnio. El bálsamo de limón contiene varios compuestos que se ha demostrado que promueven la relajación y el sueño, incluidos el eugenol, el ácido rosmarínico y la apigenina. El eugenol es un fenilpropanoide que se ha demostrado que tiene efectos sedantes e hipnóticos. El ácido rosmarínico es un polifenol que se ha demostrado que reduce la ansiedad y promueve el sueño. La apigenina es un flavonoide que se ha demostrado que se une a los receptores de benzodiazepinas en el cerebro, que son los mismos receptores a los que se dirigen medicamentos como Valium y Xanax.

Té de raíz de valeriana

La raíz de valeriana es una hierba perenne que se ha utilizado durante siglos para tratar una variedad de afecciones de salud, incluido el insomnio. La raíz de valeriana contiene varios compuestos que se ha demostrado que promueven la relajación y el sueño, incluidos el ácido valerénico, el ácido isovalérico y la linarina. El ácido valerénico es un sesquiterpeno que se ha demostrado que tiene efectos sedantes e hipnóticos. El ácido isovalérico es un ácido graso de cadena ramificada que se ha demostrado que reduce la ansiedad y promueve el sueño. La linarina es un flavonoide que se ha demostrado que tiene efectos sedantes e hipnóticos.