¿El té oolong es bueno para dormir?

El té Oolong contiene cafeína, que es un estimulante que puede mejorar el estado de alerta y los niveles de energía. Sin embargo, el té oolong también contiene un aminoácido llamado L-teanina, que se ha demostrado que promueve la relajación y reduce el estrés. Algunos estudios han demostrado que beber té oolong puede mejorar la calidad del sueño y reducir el tiempo necesario para conciliar el sueño.