Cómo hacer batidos saludables Con un Exprimidor

batidos saludables son una gran manera de refrescarse en un clima cálido. El Departamento de la pirámide de alimentos de Agricultura de los Estados Unidos recomienda una o dos tazas de fruta (dependiendo de la edad y el sexo) por día. Hacer un batido saludable con zumo recién hecho de su exprimidor, fruta fresca, yogur y frutas frescas que ha preparado de antemano para satisfacer su consumo de fruta diaria recomendada
. Cosas que necesitará
Manzanas
Fresh kiwi
1 taza de fresas congeladas
2 plátanos congelados
Prepare y congele la fruta

1. Lávese muy bien las frutas con agua corriente. Tenga cuidado de no aplastar las frutas delicadas como las bayas.
   

2. Eliminar todos los tallos, semillas, hojas, cáscaras, fosos y otras partes indeseables de los frutos que no se mezclan y se dejan trozos desagradables en su batido.
   

3. Finamente dado grandes frutos como plátanos, manzanas, melón o piña, y la extendió a toda máquina en una bolsa sellable grande. Deja pequeñas delicadas frutas, como bayas conjunto y poner en una bolsa de cierre hermético en una sola capa.
   

4. Congela la fruta durante un máximo de dos semanas. El fruto está listo para usar después de la congelación durante dos a cuatro horas.
   Smoothie Técnica
   

   1. Jugo de frutas frescas para crear la cantidad necesaria de jugo para su batido . Enjuague las frutas y eliminar todos los tallos, semillas, hojas, cáscaras y pozos. Picar la fruta a un tamaño manejable (dependiendo qué tan grande es su extractor), a continuación, añadir a la licuadora y encienda.
      

   2. Se extrae el líquido de su licuadora y se vierte en la licuadora. A menos que su receta toma nota de lo contrario, los líquidos siempre van en la licuadora primero.
      

   3. Agregar ingredientes semilíquidos y blandos como yogur y fruta fresca a la licuadora.
      

   4. < p> Eliminar la fruta congelada de su congelador y de inmediato añadir a la licuadora. Los ingredientes sólidos como frutas congeladas y cubitos de hielo van siempre en la última. Mezcla hasta que quede suave y servir.
      Receta Muestra
      

      1. Core, pelar y cortar en rodajas dos manzanas medianas. Jugo de las manzanas y agregar el jugo extraído de su licuadora.
         

      2. Pela y trocea un kiwi fresco y añadir a la licuadora.
         

      3. Eliminar congelada fresas y plátanos del congelador e inmediatamente se suman a la licuadora. Mezcla hasta que quede suave y servir inmediatamente.