Ese viejo elemento básico de la universidad se puede convertir en una gran cena con sólo un poco de ayuda. Un paquete de pollo asado con sabor Ramen fideos es muy barato, a menudo tan sólo 10 centavos por paquete. Cocine los fideos en apenas un cuarto de taza de agua y una lata de tomates picados con sabor a ajo, el orégano y la albahaca. Añadir sobras de pollo o pavo y las verduras que usted puede disfrutar, como champiñones, la cebolla o el calabacín. Añadir un poco de orégano adicional al gusto y usted ha hecho un plato barato (para 4 a 6 personas) que es baja en hidratos de carbono (Un paquete de Ramen es un total de 52 carbohidratos, los tomates son alrededor de 10).
Combine este plato con una ensalada y pan bajo en carbohidratos.
desayuno de los campeones

El desayuno se considera la comida más importante del día, no importa cuál sea su dieta o rutina. Esto es especialmente cierto para el diabético. Asegurarse de que su desayuno es no sólo una saludable y equilibrada, sino que también le proporciona la cantidad adecuada de carbohidratos, proteínas y azúcares necesarios para llevar sus niveles a la normalidad es relativamente fácil de hacer. Un desayuno sencillo de una tortilla hecha con dos huevos y llena de setas, hierbas y verduras tiene sólo 6 carbohidratos y cuesta alrededor de $ 1. Combinado con una rebanada de pan tostado y un poco de fruta, su comida es equilibrada, por debajo del límite de los hidratos de carbono, y de bajo costo.
Divida su plato

La forma más fácil de planificar sus comidas, no importa lo que está comiendo, es dividir el plato en secciones. La primera sección es la mitad superior de su plato. Este debe reservarse para las verduras como el brócoli, calabacín y judías verdes - cualquier vegetal que no tiene una gran cantidad de almidón. La segunda mitad de su plato debe estar dividido en dos secciones iguales. Uno debería reservarse para los panes, granos, pasta o patatas - los alimentos que componen la mayor parte de su recuento de carbohidratos. La última sección está reservada para las proteínas como carne de res, pollo, pescado, pavo y huevos - sólo alrededor de 3 a 4 onzas. Agregue una pequeña pieza de fruta o un vaso de 8 onzas de leche descremada y su comida es completa.