¿Cuál es una alternativa saludable al batido comercial alto en calorías y azúcar?

Aquí tienes una alternativa saludable a un batido comercial con alto contenido de azúcar y calorías:

Ingredientes:

- 1 taza de leche de almendras sin azúcar

- 1/2 taza de plátano congelado

- 1/2 taza de bayas congeladas (como fresas, arándanos o frambuesas)

- 1/4 taza de yogur griego natural

- 1 cucharada de mantequilla de maní

- 1 cucharadita de miel (opcional, para darle más dulzura)

- 1/4 cucharadita de extracto de vainilla

- Un puñado de cubitos de hielo

Instrucciones:

1. Combine todos los ingredientes en una licuadora.

2. Licue hasta que quede suave y cremoso.

3. ¡Disfruta de tu saludable y delicioso batido!

Este batido es una gran fuente de proteínas, fibra y vitaminas, y es bajo en azúcar y calorías. También es una excelente manera de comenzar el día o recargar energías después de hacer ejercicio.

Consejos:

- Si no tienes plátano o frutos rojos congelados a mano, puedes utilizar fruta fresca. Solo asegúrate de agregar algunos cubitos de hielo para ayudar a enfriar el batido.

- Si quieres un batido más espeso, añade más yogur o mantequilla de maní.

- Si quieres un batido más dulce, añade un poquito de miel o sirope de agave.

- También puedes añadir otros ingredientes saludables a tu batido, como semillas de chía, linaza o espinacas.