¿Qué opciones saludables elegirías si comieras en

Si tuviera que comer en McDonald's, aquí hay algunas opciones más saludables que tomaría:

1. Ensaladas: McDonald's ofrece una variedad de ensaladas, incluida la ensalada Southwest con pollo a la parrilla o la ensalada Bacon Ranch con pollo a la parrilla. Estas ensaladas aportan una buena ración de verduras y proteínas magras.

2. Parfait de frutas y yogur: Este parfait es una excelente opción para el desayuno o un refrigerio ligero. Contiene yogur, fruta y granola, que aportan una combinación equilibrada de proteínas, carbohidratos y fibra.

3. Avena: McDonald's ofrece avena con varios aderezos, como frutas, nueces y azúcar moreno. La avena es un grano integral que aporta fibra, proteínas y vitaminas y minerales esenciales.

4. Sándwiches de pollo a la parrilla: Elija un sándwich de pollo a la parrilla en lugar de uno frito para reducir su consumo de grasas. El sándwich de pollo a la parrilla artesanal o el sándwich de pollo a la parrilla del suroeste son opciones más saludables.

5. Hamburguesa o Hamburguesa con Queso: Si se te antoja una hamburguesa, opta por una hamburguesa o una hamburguesa con queso en lugar de un sándwich más grande y con más calorías. También puedes optar por quitar el queso y/o el tocino para reducir grasas y calorías.

6. Rebanadas de manzana: En lugar de papas fritas o postre, elija rodajas de manzana como guarnición o refrigerio. Aportan fibra y vitaminas sin azúcares ni grasas añadidos.

7. Agua o té sin azúcar: Elija agua o té sin azúcar en lugar de refrescos o batidos azucarados para reducir su consumo de azúcar.

8. Porciones moderadas: Tenga en cuenta el tamaño de sus porciones. Si no tienes hambre suficiente para terminar una comida completa, considera compartirla con un amigo o llevarte la mitad a casa para más tarde.

Recuerde que las opciones aún más saludables en los restaurantes de comida rápida deben consumirse con moderación como parte de una dieta equilibrada que enfatice los alimentos integrales, las frutas, las verduras y las fuentes de proteínas magras.