Kuinka paljon soduim on ruokalusikallinen merisuolaa?

Natriumin määrä ruokalusikallisessa merisuolaa voi vaihdella suolan tyypistä ja alkuperästä riippuen. Kuitenkin keskimäärin yksi taso ruokalusikallinen merisuolaa sisältää tyypillisesti noin 2300 milligrammaa natriumia. Tämä määrä voi vaihdella noin 2000 milligrammasta noin 2500 milligrammaan, joten on tärkeää tarkistaa tietyn merisuolatuotteen etiketistä sen natriumpitoisuus.

Viittaus, suositeltu päivittäinen natriumin saanti aikuisille on 2300 milligrammaa, kuten American Heart Association on vahvistanut. Siksi vain yhden ruokalusikallisen merisuolaa nauttiminen täyttäisi jo koko suositellun päivittäisen natriumrajan. Tämä korostaa elintarvikkeiden natriumpitoisuuden huomioimisen tärkeyttä varsinkin merisuolaa käytettäessä, koska suositeltu saanti voi olla helppo ylittää tietämättään.