Mitkä ovat 6 ravintoainetta ja thheitin käyttöä?

Kuusi pääravintotyyppiä ovat hiilihydraatit, proteiinit, rasvat, vitamiinit, kivennäisaineet ja vesi.

1. Hiilihydraatit:

* Tärkein energianlähde kehollesi.

* Löytyy elintarvikkeista, kuten leivästä, pastasta, hedelmistä, vihanneksista ja maitotuotteista.

2. Proteiinit:

* Rakennuspalikoita lihaksille, luille, iholle ja elimille.

* Löytyy elintarvikkeista, kuten lihasta, kalasta, siipikarjasta, munista, maitotuotteista, papuista ja pähkinöistä.

3. Rasvat:

* Antaa energiaa ja auttaa imemään vitamiineja.

* Löytyy elintarvikkeista, kuten voista, öljystä, pähkinöistä, siemenistä ja kalasta.

4. Vitamiinit:

* Apua erilaisissa kehon toiminnoissa, kuten kasvussa, näkökyvyssä, immuniteetissa ja aineenvaihdunnassa.

* Löytyy monenlaisista elintarvikkeista, mukaan lukien hedelmät, vihannekset ja rikastetut jyvät.

5. Mineraalit:

* Auttaa myös erilaisissa kehon toiminnoissa, kuten kasvussa, luuston terveydessä, lihastoiminnassa ja hermotoiminnassa.

* Löytyy elintarvikkeista, kuten maitotuotteista, papuista, pähkinöistä, siemenistä ja täysjyväviljoista.

6. Vesi:

* Välttämätön kaikille kehon toiminnoille.

* Löytyy kaikenlaisista juomista ja ruoista.