Viljoja etsiessäsi katso elintarvikkeita, joissa nimetään mitkä täysjyväainekset ensin?

Tämä varmistaa, että saat runsaskuituisen, ravintopitoisen tuotteen. Joitakin täysjyvätuotteita, joita kannattaa tarkkailla, ovat:

- Täysjyvä

- Ruskea riisi

- täyskaura

- Quinoa

- Ohra

- Tattari

Täysjyväviljojen valitseminen jalostettujen jyvien sijaan on loistava tapa lisätä kuidun, proteiinin, vitamiinien ja kivennäisaineiden saantia, mikä edistää yleistä terveyttä ja hyvinvointia. Täysjyväviljat ovat tärkeä osa tasapainoista ruokavaliota ja voivat auttaa vähentämään erilaisten kroonisten sairauksien, kuten sydänsairauksien, tyypin 2 diabeteksen ja liikalihavuuden, riskiä.