Onko olemassa karpalomehua sisältävää ruokavaliota?

Aamiainen:

* Kaurapuuro marjoilla ja saksanpähkinöillä

* Jogurttiparfait karpalomehun, granolan ja hedelmien kanssa

* Täysjyväpaahtoleipää maapähkinävoita ja banaania

Lounas:

* Salaatti grillattua kanaa tai kalaa, vihanneksia ja karpalomehuvinegrettiä

* Voileipä täysjyväleivälle, jossa on vähärasvaista proteiinia, vihanneksia ja karpalokastiketta

* Keitto ja salaatti

Illallinen:

* Lohi paahdettujen vihannesten ja karpalokastikkeen kera

* Kanapaistettua ruskean riisin ja karpalomehun kanssa

* Kasvis chiliä täysjyväleivän tai maissileivän kanssa

Välipalat:

* Tuoreet hedelmät

* Jogurtti

* Pähkinät

* Täysjyväkeksejä juustolla

Lisävinkkejä:

* Juo runsaasti vettä koko päivän.

* Harrasta säännöllistä liikuntaa.

* Varmista, että nukut tarpeeksi.

* Vältä prosessoituja ruokia, sokeripitoisia juomia ja epäterveellisiä rasvoja.

Tätä karpalomehuruokavaliosuunnitelmaa noudattamalla voit parantaa yleistä terveyttäsi ja hyvinvointiasi.