Voiko alkoholin juominen auttaa laihtumaan?

Alkoholin juominen ei auta laihduttamaan. Itse asiassa sillä voi olla päinvastainen vaikutus. Näin:

1. Alkoholi sisältää tyhjiä kaloreita.

Yksi gramma alkoholia sisältää 7 kaloria. Tämä tarkoittaa, että tavallinen juoma (12 unssia olutta, 5 unssia viiniä tai 1,5 unssia viinaa) sisältää 100-200 kaloria. Ja nämä kalorit ovat tyhjiä kaloreita, mikä tarkoittaa, että ne eivät tarjoa ravintoarvoa.

2. Alkoholi heikentää harkintakykyä.

Kun juot alkoholia, se voi heikentää arvostelukykyäsi ja vaikeuttaa kaloripitoisten ruokien tai välipalojen kieltämistä. Nautit myös todennäköisemmin liikaa epäterveellisiä ruokia juoessasi.

3. Alkoholi häiritsee unta.

Alkoholi voi häiritä unirytmiä ja johtaa huonolaatuiseen uneen, jotka molemmat voivat edistää painonnousua.

4. Alkoholi voi johtaa kuivumiseen.

Alkoholin juominen voi johtaa nestehukkaan, mikä voi aiheuttaa väsymystä ja lisätä ylensyömisriskiä.

5. Alkoholi voi hidastaa aineenvaihduntaasi.

Alkoholi voi hidastaa aineenvaihduntaa, mikä tarkoittaa, että poltat vähemmän kaloreita ja todennäköisemmin lihot.

Joten vaikka on totta, että alkoholi voi väliaikaisesti vähentää ruokahaluasi, alkoholin juomisen kokonaisvaikutus on edistää painonnousua. Jos yrität laihtua, on parasta välttää alkoholin juomista tai rajoittaa sen saantia.