Kuinka kauan kahvi kestää Kick In?

Kofeiini alkaa päästä verenkiertoon noin 10 minuuttia sen jälkeen, kun olet ottanut siemauksen, ja kestää noin 45 minuuttia, ennen kuin se saavuttaa huippupitoisuutensa. Kuluttamasi kofeiinin määrä, se, mitä syöt kahvin kanssa, ja yksilöllinen aineenvaihduntasi vaikuttavat kaikki siihen, kuinka kauan kofeiinin vaikutusten tunteminen kestää.

Useimmille ihmisille kofeiinin vaikutukset kestävät 3–5 tuntia.

Jotkut ihmiset voivat kuitenkin olla herkempiä kofeiinille ja voivat kokea sen vaikutuksia pidempään. Jos olet uusi kofeiinin käyttäjä tai olet käyttänyt sitä jonkin aikaa ja olet hiljattain alkanut huomata, että vaikutukset kestävät pidempään, on parasta keskustella lääkärisi kanssa.

Kahvin imeytymisen kesto voi vaihdella seuraavista tekijöistä riippuen:

* Ikäsi: Nuoremmat ihmiset metaboloivat kofeiinia nopeammin kuin vanhemmat ihmiset.

* Painosi: Vähemmän painavat ihmiset voivat olla herkempiä kofeiinille kuin ne, jotka painavat enemmän.

* Sukupuolesi: Naiset voivat olla herkempiä kofeiinille kuin miehet.

* Hormonisi: Kofeiini voi vaikuttaa hormoneihin, kuten estrogeeniin ja progesteroniin, mikä voi vaikuttaa tapaan, jolla kofeiini metaboloituu.

* Sinun ruokavaliosi: Se, mitä syöt kahvin kanssa, voi vaikuttaa siihen, kuinka nopeasti se imeytyy. Rasvaiset tai runsaasti proteiinia sisältävät ruoat voivat hidastaa kofeiinin imeytymistä, kun taas sokeripitoiset ruoat voivat nopeuttaa sitä.

* Terveyttäsi: Tietyt sairaudet, kuten ahdistuneisuus ja diabetes, voivat vaikuttaa tapaan, jolla kofeiini metaboloituu.

* Lääkkeesi: Jotkut lääkkeet, kuten masennuslääkkeet ja antibiootit, voivat olla vuorovaikutuksessa kofeiinin kanssa ja vaikuttaa sen metaboloitumiseen.

Jos olet herkkä kofeiinille, sinun kannattaa välttää sen nauttimista suuria määriä tai myöhään päivällä, jotta vältät haittavaikutukset, kuten ahdistuneisuuden, unettomuuden ja päänsäryn.