Ovatko donitsit ja kahvit hyviä ruokailutottumuksia?

Munkkeja ei yleensä pidetä terveenä vaihtoehtona, koska ne sisältävät paljon kaloreita, sokeria ja epäterveellisiä rasvoja. Tyypillinen munkki voi sisältää missä tahansa 300-500 kaloria ja yli 20 grammaa sokeria. Ne valmistetaan myös valkoisista jauhoista, jotka ovat jalostettuja hiilihydraatteja, jotka voivat muuttua nopeasti sokeriksi veressä.

Donitsit sisältävät myös transrasvoja, jotka ovat epäterveellisiä rasvoja, jotka voivat lisätä sydänsairauksien, aivohalvauksen ja tyypin 2 diabeteksen riskiä.

Kahvi

Kahvi voi olla terveellinen osa tasapainoista ruokavaliota. Se on kofeiinin lähde, joka voi parantaa valppautta ja keskittymiskykyä. Kahvi sisältää myös antioksidantteja, jotka voivat auttaa suojaamaan soluja vaurioilta.

On kuitenkin tärkeää, että kahvin nauttiminen on kohtuullista. Liiallinen kahvin juonti voi aiheuttaa ahdistusta, unettomuutta ja kohonnutta sykettä. Vältä myös sokerin tai kerman lisäämistä kahviin, sillä nämä lisäaineet voivat lisätä kaloreita ja rasvaa.

Kaiken kaikkiaan munkkeja tai kahvia ei pidetä hyvinä ruokailutottumuksineen. Donitsit sisältävät paljon kaloreita, sokeria ja epäterveellisiä rasvoja, kun taas kahvi voi aiheuttaa ahdistusta, unettomuutta ja sydämen sykkeen nousua, jos sitä ei nautita kohtuudella .