Kuinka teen mansikka-banaanismoothien tehosekoittimessa?

1. 1 kuppi tuoreita mansikoita kuorittuina ja viipaleina

2. 1/2 kypsä banaani, kuorittu ja hienonnettu

3. 1 kuppi maitoa (maitoa tai ei-maitoa)

4. 1/4 kupillista jogurttia (tavallista tai maustettua)

5. 1 ruokalusikallinen hunajaa tai agavesiirappia (valinnainen)

6. 1/4 tl vaniljauutetta (valinnainen)

7. Jääkuutioita (valinnainen)

Ohjeet:

1. Laita mansikat, banaani, maito, jogurtti, hunaja tai agavesiirappi (jos käytät) ja vaniljauute (jos käytät) tehosekoittimeen.

2. Lisää halutessasi kourallinen jääkuutioita.

3. Sekoita tasaiseksi.

4. Tarjoile heti.

Vinkkejä:

- Jos haluat paksumman smoothien, lisää vähemmän maitoa tai jogurttia.

- Jos haluat makeamman smoothien, lisää hunajaa tai agavesiirappia.

- Lisää proteiinia lisäämällä lusikallinen proteiinijauhetta.

- Saat virkistävän käänteen lisäämällä ripaus sitruunan tai limen mehua.

- Sekoita joukkoon muita hedelmiä, kuten mustikoita tai vadelmia, saadaksesi värikkäämmän ja maukkaamman smoothien.