Lihoaako omenamehun juominen?

Omenamehu on sokerinen juoma, joka sisältää runsaasti kaloreita. Liiallinen omenamehun nauttiminen voi johtaa painonnousuun, varsinkin jos sitä kulutetaan jo valmiiksi runsaasti kaloreita ja rasvaa sisältävän ruokavalion lisäksi.

Yksi kuppi omenamehua sisältää noin 110 kaloria, mikä on suunnilleen sama määrä kaloreita kuin pieni omena. Omenamehu ei kuitenkaan sisällä yhtä paljon kuitua kuin omena, joten se aiheuttaa todennäköisemmin verensokeripiikkejä. Tämä voi johtaa painonnousuun ajan myötä.

Lisäksi omenamehua makeutetaan usein lisätyillä sokereilla, mikä voi edelleen lisätä juoman kalorien määrää. Omenamehun kohtuullinen juominen on ok, mutta on tärkeää olla tietoinen painonnousumahdollisuuksista, jos sitä käytetään liian usein.

Jos olet huolissasi painonnoususta, on parasta rajoittaa omenamehun ja muiden sokeripitoisten juomien nauttimista. Keskity sen sijaan juomaveteen, makeuttamattomaan teehen ja kahviin. Nämä juomat ovat kaikki kalorittomia ja voivat auttaa sinua pysymään nesteytyksessä.