Jos lopetat alkoholin käytön, kuinka kauan kestää, että se poistuu kehosta?

Aika, joka kuluu alkoholin poistumiseen kehosta, vaihtelee henkilöstä toiseen ja riippuu useista tekijöistä, kuten:

-Käytetty alkoholin määrä

-Kehon paino

- Ikä

- Sukupuoli

- Aineenvaihdunta

- Nesteytystaso

- Lääkkeet otettu

-Yleinen terveys

Yleensä kestää noin tunnin, ennen kuin keho käsittelee ja eliminoi yhden vakiojuoman (kuten 12 unssin oluen, 5 unssin lasillisen viiniä tai 1,5 unssin tislauksen väkeviä alkoholijuomia). Tämä voi kuitenkin vaihdella huomattavasti. Esimerkiksi joku, joka painaa enemmän, voi pystyä käsittelemään alkoholia nopeammin kuin joku, joka painaa vähemmän. Ja joku, joka juo alkoholia säännöllisesti, saattaa pystyä käsittelemään sitä nopeammin kuin joku, joka ei juo alkoholia usein.

Yleissääntönä on, että suurin osa käyttämästäsi alkoholista poistuu elimistöstäsi 24 tunnin kuluessa. Osa alkoholista saattaa kuitenkin jäädä elimistössäsi pidempään. Esimerkiksi virtsassasi tai hengityksessäsi voi olla havaittavissa pieniä määriä alkoholia jopa 72 tunnin ajan juomisen lopettamisen jälkeen.

Jos olet huolissasi siitä, kuinka kauan alkoholi pysyy kehossasi, voit nopeuttaa prosessia muutamilla tavoilla. Näitä ovat:

- Juo runsaasti vettä

- Syö terveellistä ruokavaliota

- Harjoittelu

- Nuku paljon

- Vältä kofeiinia ja alkoholia

Jos olet huolissasi alkoholin vaikutuksista terveyteen, keskustele lääkärisi kanssa.