Mitä veden juomattomuus tekee?

Veden juomattomuudella voi olla vakavia seurauksia keholle, mukaan lukien:

- Dehydraatio: Tämä tapahtuu, kun keholla ei ole tarpeeksi vettä normaalien toimintojensa suorittamiseen. Kuivuminen voi aiheuttaa erilaisia ​​oireita, kuten janoa, suun kuivumista, väsymystä, päänsärkyä, huimausta ja sekavuutta. Vakavissa tapauksissa nestehukka voi johtaa elinvaurioihin ja jopa kuolemaan.

- Elektrolyyttien epätasapaino: Elektrolyytit ovat mineraaleja, jotka auttavat säätelemään kehon nestetasapainoa, lihasten toimintaa ja hermojen johtumista. Kun et juo vettä, kehosi voi menettää elektrolyyttejä, mikä voi johtaa erilaisiin terveysongelmiin, mukaan lukien lihaskrampit, pahoinvointi, oksentelu ja ripuli.

- Ummetus: Vesi auttaa kuljettamaan ruokaa ruoansulatuskanavan läpi ja ehkäisee ummetusta. Jos et juo vettä, uloste voi muuttua kovaksi ja vaikeasti kulkeutuvaksi.

- Muuaisongelmat: Vesi auttaa munuaisia ​​suodattamaan pois verestä myrkkyjä ja kuona-aineita. Kun et juo vettä, munuaiset voivat vaurioitua, mikä johtaa munuaiskiviin, munuaisten vajaatoimintaan ja muihin terveysongelmiin.

- Kohonnut infektioriski: Vesi auttaa poistamaan bakteereita kehosta. Kun et juo vettä, sinulla on todennäköisemmin kehittyä infektioita, kuten virtsatieinfektioita, keuhkokuumetta ja aivokalvontulehdusta.

- Sydänongelmat: Vesi auttaa säätelemään verenpainetta ja ehkäisemään sydänsairauksia. Kun et juo vettä, sydämesi on työskenneltävä kovemmin veren pumppaamiseksi, mikä voi lisätä sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä.

On tärkeää juoda runsaasti vettä koko päivän pysyäksesi nesteytettynä ja terveenä. Juomaveden päivittäinen määrä riippuu useista tekijöistä, kuten iästäsi, aktiivisuustasostasi ja ilmastostasi. Hyvä peukalosääntö on kuitenkin juoda kahdeksan lasillista vettä päivässä.