Miksi jano ei ole hyvä opas veden juomiseen?

Jano ei ole luotettava nesteentarpeen mittari, koska se voi jäädä elimistön todellisen vedentarpeen jälkeen. Kun tunnet janoa, kehosi saattaa olla jo hieman kuivunut. Lisäksi tietyt tekijät voivat vaikuttaa janon havaitsemiseen, kuten ikä, aktiivisuustaso, lääkkeet ja sairaudet. Optimaalisen nesteytyksen saavuttamiseksi on tärkeää juoda vettä säännöllisesti koko päivän, jopa ennen kuin tunnet janoa.