Mikä hedelmä tai vihannes sopii hiuksillesi?

Banaanit :Banaanit ovat hyvä kalium-, B6- ja C-vitamiinin lähde, jotka kaikki ovat tärkeitä terveille hiuksille. Kalium auttaa vahvistamaan hiusvartta, B6-vitamiini edistää hiusten kasvua ja C-vitamiini auttaa tuottamaan kollageenia, joka on välttämätöntä terveille karvatupille.

Avokadot :Avokadot ovat runsas biotiinin, E-vitamiinin ja terveiden rasvojen lähde, jotka kaikki ovat välttämättömiä terveille hiuksille. Biotiini auttaa vahvistamaan hiusvartta, E-vitamiini auttaa suojaamaan hiuksia vaurioilta ja terveet rasvat auttavat ravitsemaan karvatupeita.

Porkkanat :Porkkanat ovat hyvä beetakaroteenin lähde, joka muuttuu elimistössä A-vitamiiniksi. A-vitamiini on välttämätön terveiden hiusten kasvulle ja auttaa pitämään karvatupet terveinä.

Pinaatti :Pinaatti on hyvä raudan, C-vitamiinin ja folaatin lähde, jotka kaikki ovat tärkeitä terveille hiuksille. Rauta auttaa kuljettamaan happea karvatupiin, C-vitamiini auttaa tuottamaan kollageenia ja folaatti edistää solujen kasvua.

Batteraatit :Bataatit ovat hyvä biotiinin, A- ja C-vitamiinin lähde, jotka kaikki ovat välttämättömiä terveille hiuksille. Biotiini auttaa vahvistamaan hiusvartta, A-vitamiini suojaa hiuksia vaurioilta ja C-vitamiini auttaa tuottamaan kollageenia.

Munat :Munat ovat hyvä proteiinin, biotiinin ja raudan lähde, jotka kaikki ovat tärkeitä terveille hiuksille. Proteiini auttaa rakentamaan ja korjaamaan hiusvartta, biotiini vahvistaa hiusvartta ja rauta auttaa kuljettamaan happea karvatupiin.

Meijerituotteet :Maitotuotteet ovat hyvä kalsiumin, D-vitamiinin ja proteiinin lähde, jotka kaikki ovat tärkeitä terveille hiuksille. Kalsium auttaa vahvistamaan hiusvartta, D-vitamiini edistää hiusten kasvua ja proteiini auttaa rakentamaan ja korjaamaan hiusvartta.