Miten voit ruokaa Rice & amp; Papuja autonromu potin yhdessä?

kiireinen Moms ja muut vähän aikaa ruoanlaittoon, hidas liedet mahdollistavat terveellisen, kotiruokaa illallisia. Pavut ja riisi ovat runsaasti kuitua ja proteiinia, mutta standardin valmistusmenetelmiä se voi olla aikaa vievää valmistella, mikä tekee niistä ihanteellisia ehdokkaita hidas liesi. Yhdistelmä hidas liesi ja purkitettu pavut mahdollistaa helpon valmistelua, ja poistaa stressiä ruoanlaitto teidän tehtävälista.
Mitä tarvitset
leikkuulauta
kuoret veitsellä
1 kuppi sipuli
3/4 cup makea paprika
3/4 cup vihreä paprika
3 lb makkara
6 rkl. valkosipuli
1 jalapeno pippuri (lisävaruste) B Hidas liesi
Sihti
15 oz. voi voita pavut
15 oz. voi mustia papuja
8 oz. voi kidneypapuja
2 kuppia ruskeaa tai valkoista riisiä
2 ruokalusikallista Cajun mauste
1 tl suolaa
1 laakerinlehti
1-4 viivaa kuuma pippuria kastike (valinnainen)
Ohjeet

1. Pilko 1 kuppi sipuli, 3/4 cup makea paprika, 3/4 cup vihreä paprika, ja makkara. Jauheliha 6 rkl. valkosipuli. Seed ja pilko jalapeno paprika, jos käytät. Lisää ainekset pataan.
   

2. Siivilöi kolme purkkia papuja. Lisää papuja potin 2 kupillista kypsentämätöntä riisiä.
   

3. Season papu seos 2 rkl. Cajun maustetta, suolaa ja laakerinlehti. Lisää kuuma kastike, jos käytät. Kaada 4 kupillista vettä. Sekoita seosta.
   

4. Aseta kansi hidas liesi ja aseta lämpötila on korkea. Mahdollistavat ainekset lämpenee, sekoita. Paluu kansi hidas liesi. Kokki kuusi tuntia miedolla lämmöllä ja neljä tuntia nopea.