Onko itsesi nälkä hyvä vai huono asia ja miksi ne ovat huonoja?

Itsensä nälkä ei ole koskaan hyvästä. Sillä voi olla useita kielteisiä vaikutuksia terveyteen, mukaan lukien:

- Painonpudotus:Kun nälkäät itsesi, kehosi siirtyy nälkätilaan ja alkaa hajottaa lihaskudosta energian saamiseksi. Tämä voi johtaa nopeaan laihtumiseen, mutta se ei ole terveellistä painonpudotusta.

- Ravinteiden puutteet:Kun et syö tarpeeksi ruokaa, et saa ravintoaineita, joita kehosi tarvitsee toimiakseen kunnolla. Tämä voi johtaa useisiin terveysongelmiin, mukaan lukien anemia, osteoporoosi ja keripukki.

- Väsymys:Kun näkee itsesi nälkään, kehollasi ei ole energiaa, jota se tarvitsee toimiakseen kunnolla. Tämä voi aiheuttaa väsymystä, heikkoutta ja huimausta.

- Ärtyneisyys:Kun nälkäät itsesi, verensokerisi voi laskea, mikä voi johtaa ärtyneisyyteen, mielialan vaihteluihin ja ahdistukseen.

- Syömishäiriöt:Itsesi nälkä voi johtaa syömishäiriöön. Syömishäiriöt ovat vakavia mielenterveysongelmia, joilla voi olla tuhoisia vaikutuksia fyysiseen ja henkiseen terveyteen.

Jos kamppailet syömishäiriön kanssa, pyydä apua. Saatavilla on monia resursseja, jotka auttavat sinua palautumaan. Löydät lisää tietoa syömishäiriöistä National Eating Disorders Associationin verkkosivuilta.