Les grains entiers contribuent-ils à la constipation chronique ?

Les grains entiers ne contribuent pas à la constipation chronique; ils agissent comme des laxatifs naturels dans le corps en raison des fibres insolubles qu'ils contiennent. Les fibres insolubles, également connues sous le nom de fourrage grossier, ajoutent du volume aux selles, les ramollissent, facilitent leur passage dans le système digestif et facilitent les selles normales et saines. Les grains entiers, riches en ces fibres, aident à prévenir et à soulager la constipation chronique. Cependant. une consommation brusque de quantités excessives de fibres peut initialement entraîner une augmentation temporaire des gaz intestinaux (flatulences) et de la diarrhée.