Comment un médecin peut-il m'aider à comprendre le tableau alimentaire ?

1. Expliquez quelles informations nutritionnelles sont importantes à suivre.

Votre médecin peut vous aider à comprendre quels nutriments sont importants à suivre en fonction de vos besoins individuels en matière de santé. Par exemple, si vous essayez de perdre du poids, vous souhaiterez peut-être vous concentrer sur le suivi de votre apport calorique. Si vous souffrez de diabète, vous souhaiterez peut-être vous concentrer sur le suivi de votre apport en glucides.

2. Vous aider à créer un plan de repas personnalisé.

Votre médecin peut vous aider à créer un plan alimentaire qui répond à vos besoins nutritionnels individuels. Cela peut inclure des recommandations sur le nombre de calories que vous devriez consommer par jour, ainsi que sur la quantité de chaque groupe alimentaire que vous devriez manger.

3. Interpréter les étiquettes des aliments.

Les étiquettes des aliments peuvent prêter à confusion, mais votre médecin peut vous aider à comprendre leur signification. Ces informations peuvent vous aider à faire des choix plus sains concernant les aliments que vous consommez.

4. Fournissez des conseils sur la manière d'apporter des changements sains à votre alimentation.

Votre médecin peut vous donner des conseils sur la façon d’apporter des changements sains à votre alimentation. Cela peut inclure des conseils sur la façon de manger plus de fruits et de légumes, de réduire votre consommation de graisses et de sucres malsains et de faire des choix plus sains au restaurant.

5. Offrez votre soutien et vos encouragements.

Apporter des changements sains à votre alimentation peut être difficile, mais votre médecin peut vous offrir soutien et encouragement. Votre médecin peut également vous donner des conseils sur la façon de surmonter les obstacles et de rester sur la bonne voie avec votre régime alimentaire sain.