Quelles sont les 5 céréales les plus saines ?

* Une bonne source de fibres solubles, qui aident à réduire le cholestérol et les pics de glycémie.

* Également une bonne source de protéines et de fer.

2. Avoine coupée en acier

* Un grain entier peu transformé, il conserve donc plus de nutriments que les autres types de flocons d'avoine.

* Également une bonne source de fibres solubles et de protéines.

3. Céréales chaudes à grains entiers

* Fabriqué avec des grains entiers comme le blé, l'orge ou le quinoa.

* Une bonne source de fibres, de vitamines et de minéraux.

4. Céréales au son entier

* Une bonne source de fibres insolubles, qui contribuent à favoriser la santé et la régularité digestive.

* Également une bonne source de fer, de zinc et de thiamine.

5. Flocons multi-grains

* Une combinaison de grains entiers comme l'avoine, le blé, l'orge et le seigle.

* Une bonne source de fibres, de protéines et de vitamines.